「美容院で髪を切り過ぎてしまった」「薄毛が原因で頭皮が目立ってきた」などの理由から、髪を早く伸ばしたい方は多いはず。そこで今回は、髪を早く伸ばすための方法についてご紹介していきます。今日から実践できる方法なので、是非試してみてくださいね。
髪の毛を早く伸ばすためには生活習慣の見直し！
髪の毛を早く伸ばすためには、まず生活習慣を見直しましょう。
髪の毛を早く伸ばすための生活習慣では、質の高い睡眠、ストレス解消、食事内容、この3つが重要になります。
質の高い睡眠
質の高い睡眠をとると成長ホルモンの分泌が盛んになることで髪の毛の生成が促進され、結果として髪の毛を早く伸ばすことができます。
なお、夜22時から深夜2時までの4時間は、特に成長ホルモンの分泌が盛んになる時間帯。
毎日この時間帯に熟睡できていれば、より髪の毛を早く伸ばすことができるでしょう。
ストレスフリーな生活
ストレスが溜まっていると、自律神経のバランスが乱れて、頭皮の血行が悪くなります。
頭皮の血行が悪くなると髪の毛の成長が阻害され、髪の毛がなかなか伸びない事態に陥ってしまうため、髪の毛を早く伸ばすためにはこまめにストレスを発散するように心掛けましょう。
栄養バランスのとれた食事
髪の毛を早く伸ばすためには、髪の毛の材料となる栄養を食事から摂取する必要があります。
肉や魚、豆や卵などのたんぱく質、緑黄色野菜や果物に含まれるビタミン、海藻や牛乳、貝類などに含まれるミネラル、この3つを積極的に摂取しながら、栄養バランスのとれた食事を心掛けましょう。
なお、髪の毛を早く伸ばすためには、脂肪の多い食事は厳禁。
頭皮の皮脂分泌を増やし、髪の毛の成長を阻害してしまうので、注意してくださいね。
髪の毛を早く伸ばすには頭皮ケア！
髪の毛を早く伸ばすためには、頭皮ケアも有効です。
以下では、どのような頭皮ケアを実践すれば良いのか、各方法について詳しくご紹介していきます。
頭皮マッサージ
頭皮マッサージを行うと、頭皮の血行が促進されて髪の毛の生成力がアップ。髪の毛の成長が促進されることで、髪の毛を早く伸ばすことができます。
頭皮マッサージの方法は、とっても簡単。
入浴中などの血行が良くなっているタイミングで、指の腹を使って頭皮全体を揉みほぐすように刺激すればOK。
毎日続けて、頭皮の血行改善を図りましょう。
育毛剤の使用
薄毛が目立ってきたのが理由で髪を早く伸ばしたいという方は、育毛剤を使用しましょう。
育毛剤には、頭皮の血行を促す成分、髪の毛の栄養となる成分、AGAや薄毛の原因となっている男性ホルモンの働きを抑制する成分などが含まれており、効果的に髪の毛の成長を促すことができます。
天然成分由来の育毛剤を使用すれば、副作用の心配もありません。
薄毛の改善を図りながら髪の毛を伸ばしていくことができるので、一石二鳥といえるでしょう。
髪の毛が伸びるスピードには限界がある！
髪の毛を早く伸ばす方法があるとはいえ、髪の毛が伸びるスピードには限界があります。
髪の毛が伸びるスピードには個人差があるものの、髪の毛が1日で伸びる限界は0.5mmだといわれています。
このため、今回ご紹介した方法を実践しても、短期間で丸坊主からロン毛にすることは到底不可能なので気を付けてくださいね。
髪の毛を早く伸ばすためには、日々の積み重ねが大切です。今回ご紹介した方法を続けていけば、毎日限界まで髪の成長を促すことができ、結果として髪が普段よりも早く伸びていくはずです。
是非、試してみてくださいね。
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